Berlari merupakan salah satu olahraga alternatif yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar senantiasa prima. Bahkan menurut studi yang dilakukan secara mendalam, berlari memang memiliki manfaat yang cukup signifikan terhadap kesehatan. Joann Manson, MD. Kepala Pengobatan Preventif di Rumah Sakit Wanita Brigham mengatakan bahwa olahraga berat seperti lari membawa manfaat yang cukup signifikan terhadap kesehatan. Namun saat berlari kamu juga perlu memerhatikan baju lari yang dikenakan.
Berikut ini merupakan keuntungan yang bisa didapat dari berlari, yaitu mempertahankan kesehatan organ penglihatan, menguatkan jantung, menjaga organ seksual pada pria tetap berfungsi dengan baik, menjaga bentuk tubuh wanita tetap proporsional, membuat tidur lebih nyenyak, menghilangkan kebiasaan mendengkur, melegakan pernafasan, hingga membuat panjang umur.
Pada saat kamu berlari, sebaiknya kenakanlah pakaian yang sesuai.Ini bertujuan agar tubuh tetap terasa nyaman dan menghindari resiko cedera. Hal tersebut sama pentingnya dengan memilih sepatu lari yang nyaman dan aman. Pada umumnya kita cenderung mengabaikan hal ini, padahal memilih pakaian yang salah dapat membuat kamu tidak nyaman atau bahkan dapat menyebabkan cedera pasca berlari. Beberapa pakaian yang biasanya digunakan untuk lari antara lain jersey lari, celana pendek, celana training, celana jogger, kaos, rompi, bra olahraga (khusus wanita) dan jaket.